你这是要注意熬夜等还是很伤神的指导意见一般的情况下，还是可以考虑合理的劳逸结合还是很必要地，一般的还是可以试试用一点维生素B片，鱼肝油，合理饮食，荤素搭配等还是很不错的，一般的胡萝卜等还是可以多吃一点的
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