跟腱痛3年了，脚底那根筋也痛怎么治

我的脚跟腱痛已经3年多了。每次活动后要好一点，休息后再活动会感觉很痛早晨起床后下地更痛。而且脚掌有根筋用手按也痛。弄的晚上睡觉感觉很困一样，总想申懒腰缓解一下。我去医院做了ct，没有骨刺，医生说是跟腱发炎，给我开了膏药敷没什么效果。想请问各路专家有什么好医院或者在宁波的专家或者治疗方法介绍一下。谢谢了