你好，根据你的描述，月经规律的女性，下次来经向前推14天就是排卵日.排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
排卵期内性生活、性生活后垫高臀部静卧半小时，可提高受孕几率，希望可以帮到您。
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