男，36岁，身高178，体重168，想半年内减重到

问题分析：这位家长你好：根据你以上症状的情况，根据你的身高和体重，你是稍微超重了，没关系的，不要刻意减肥，注意就行了，1，少吃脂肪类的食物，2，不要吃零食尤其是油炸，膨化，加工肉食等，3，要加强锻炼身体，体育锻炼要多样化，5，多吃新鲜蔬菜，含蛋白质和含钙的食物，<br/>指导建议：这位家长你最好要有信心，有恒心，坚持不懈，祝你成功。