锻炼肌肉么？问问做俯卧撑和仰卧起坐晚上做合适么。可

病情分析： 晚上做很好 如果早上做一整天都会觉得非常疲劳 影响正常的工作 但是最好在睡前一到两个小时练完 并且做一下放松运动。

如果练完倒头就睡第二天肯定会感到酸痛不适。意见建议：增肌就多吃鸡蛋和牛奶,多吃有营养的物质。俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。