颈部椎间盘突出，腰椎间盘膨出

病情分析：根据您提供的照片，目前诊断颈椎间盘突出和腰椎间盘突出已经明确。目前主要是背部疼痛和下肢麻木。指导意见：如果有麻木，可以口服营养神经药物；

疼痛可以口服止痛药。期间主要卧床休息，避免剧烈运动，避免长时间久坐和站立，避免弯腰的动作；避免劳累过度。可以针灸和理疗。

疼痛症状消失后，经常做一些颈部和腰部肌肉锻炼，在网上可以搜索到教学视频。如果有什么不明可以继续咨询，必要时可以购买本人的家庭医生套餐，方便及时咨询。