L4/5腰间盘向后方呈局限性突出，邻近侧隐窝及硬脊

问题分析：根据你的这个描述情况来看，你这个是腰椎间盘突出的典型影像学表现，这个情况有可能和长期的弯腰劳累以及骨折外伤有一定的联系。

意见建议：总体来说你现在的这个情况还不是特别严重，但是平时应该注意休息避免太多的弯腰了，重体力活儿最好还是不要干了，这个情况是有可能导致逐渐加重的，另外平时可以每天坚持锻炼小燕飞动作缓解病情发展。