腰痛起不了床，不能翻身

您好，根据您描述情况来看怀疑存在腰肌劳损腰椎损伤增生等可能性存在，如果这么严重一般在家自己是处理不好的，最好及早去医院检查一下确定病因以便更有针对性的治疗。

建议睡硬板床侧卧为佳可以在双膝处垫一个枕头避免腰椎过度吃力，另外不要长时间坐着弯腰平卧等等也不要拎重物，注意保暖千万不要着凉，可以用护腰来保护，戒烟酒饮食清淡好消化。