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走路怎样才能达到最佳减肥效果，饮食上有什么要求，会

走路怎样才能达到最佳减肥效果，饮食上有什么要求，会影响关节吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，意见建议：多走路可以减肥，需要快速大步走，持续45分钟，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

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