问题分析：脱脂牛奶去除了高热量的脂肪成分，保留蛋白质等其他营养成分，不会直接升高血脂。意见建议：睡前喝一杯脱脂牛奶，可以改善睡眠，提高睡眠质量，对失眠多梦效果很好。
因其含热量并不是很高，对体重增加不会有大的影响。
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