吃什么食物和水果蔬菜养肾养肝

病情分析： 肝脏是体内代谢的主要器官，肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。

肾脏是人体的主要排泄器官，排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质，维持体内电解质和酸碱平衡等。意见建议：养肾可以多食用具有护肾利尿作用的食物，比如瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿等，养肝可以多喝水，少饮酒，补硒，五味子也促进肝脏排毒。