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问患者提问

健身后肌肉酸痛怎么快速恢复？几天前我参加了学校的跑步，跑步后我不觉得不舒服。

几天前我参加了学校的跑步。跑步后我不觉得不舒服。第二天早上起床时，我感到全身肌肉酸痛，腿部疼痛。我怎样才能在健身后迅速从肌肉酸痛中恢复？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

健身后肌肉酸痛快速恢复方法是：
1.一定要多注意休息或者做拉伸的运动，而且可以促进血液循环，或者是可以加速的，分解一些乳酸的程度，可以尽快的去减缓肌肉出现酸痛。
2.每次在锻炼完身体时，一定要记得多喝水，或者是静静的去休息一下。

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