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忧郁症有哪些症状，该怎么才能调节自己的心

感觉自己变得悲观，对什么事物都没有兴趣，不知道怎么才能快乐心里特别烦，有时候内疚自己，想的好多好多，总是把任何事情想的最坏，不爱出屋，不爱和别人交谈，总是觉得心里憋屈，总是想哭，喜欢安静，一个人听悲观的歌曲。总是感觉活着好累好累！

提问时间：2020-03-18

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