女性多吃什么食物可以补气血

我的经验是多吃水果，补充维C和铁。既是补气血，那就多吃黑色或红色的水果。像葡萄，西红柿，红枣，桂圆等，不仅补气血，而且美容养颜，使人看起来更水灵。

豆类也是不错的选择，尤其是红豆和黑豆，不仅富含蛋白质，还滋阴养颜，是很好的营养品。可以用银耳熬粥或者熬汤，银耳也是补气血不错食物。