保护牙齿可多吃苹果，富含纤维的苹果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。
此外，唾液里还含有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
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