便秘是怎么办

长期出现有便秘的症状，一般考虑有可能是患上了习惯性性的便秘，便秘一般与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，可能是由于长期生活不规律，喝水过少，膳食纤维摄入不足，缺乏体育锻炼等造成的。

平时保持心情舒畅，多喝水，主食不要过于精细，多吃水果蔬菜，吃纤维多的食物，如，芹菜、韭菜，水果里香蕉、苹果，还有粗粮燕麦，不要过度节食，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，养成按时排便的良好习惯。