海带汤怎么煮？有什么营养？

海带汤需要先将海带切成丝状或者片状，然后加入适量的佐料，配合金针菇等多种蔬菜用温火煮熟，就可以做成美味的海带汤。

海带中的碘元素尤其丰富，也含有一定量的甘露醇，经常吃海带能够有效的增强皮肤的代谢能力，还可以预防甲状腺肿大等多种疾病的发生，并且能够促进大脑和智力的发育，增强对钙等微量元素的吸收，对青少年的成长有很大的益处。