每天中午吃小半碗米饭和菜会胖吗，那要是不吃主食吃菜

问题分析：你好，这种情况的饮食是不科学的，中午饮食量太少，你现在的年龄还正处于生长发育的阶段，不可节食减肥和药物减肥，要选择运动减肥和合理的搭配食物减肥，多参加户外锻炼，饮食要清淡，营养均衡合理，以早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃为原则。

意见建议：建议一定要坚持锻炼身体，不可半途而废，一周至少要坚持三天以上的运动，多饮水，希望我的回答能帮助你！