白天可以带孩子出去逛下或者让孩子睡在床上和孩子玩耍，可以让宝宝早上、中午、下午都睡一下。如果要宝宝晚上早点睡觉，那么妈妈们必须早点做好一切准备带宝宝睡觉。
睡觉时尽量不要和宝宝说话，让宝宝对晚上有一种认识。自然而然，宝宝以后就会养成习惯。
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