冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。
用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。
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