没被狗咬但是有恐狂症怎么办？

病情分析：你好。从你的情况来分析，属于是恐狂犬病的症状，这与你的心理素质有关，属于强迫症的一种。指导意见：建议放松心情，放下包袱，相信自己，相信科学，不必自己吓自己，要敢于面对现实，不必用一些莫须有的风险作为借口，并以此逃避真实的生活，生活中不管遭遇了什么，都是我们无法逃避的，只能坚强面对，保持一颗平常心，不要用如果假设一类的词汇把我们应该努力去做的事情掩盖了，人生没有借口，只能面对。

在生活方面，比较有效的办法就是坚持体育运动，运动可以增强体质，改善情绪，提升自信心，培养健康的兴趣爱好，有理想有目标。

如果自己调节无效，还是建议要到精神专科门诊看看，在医生的指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康快乐。