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睡前吃核桃有什么好处

我有失眠的现象，我想在晚上睡觉的时候吃一些核桃来帮助改善，想知道睡前吃核桃有什么好处？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前吃核桃可以健脑强身，润肠通便，现代医学还认为核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质。核桃是常吃到的一类坚果，由于外形酷像大脑，被认为是补脑佳品，但是实际上现代营养学研究证实其锌和锰元素，确实有利于垂体的发育，起到健脑益智的作用。

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