包皮一翻上来就疼，里面还很红感觉里面烧

你好、上火要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、可适当饮用菊花茶,或用金银花、喝,起到滋阴清热的作用。

指导意见建议、多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

最好还是去正规医院检查一下较为放心。