晚上睡觉多梦要吃什么

考虑可能的自主神经功能障碍。其中大多数与不健康的生活方式有关。白天应该有足够的锻炼。锻炼可以增强体质，有助于改善自主神经功能障碍。

但是睡觉前要避免剧烈运动。避免喝咖啡和浓茶等饮料。可以喝更多的钙食物，如牛奶，补充钙和镁。钙和镁有一定的镇静作用。

谷维素和维生素B1等药物也可以适当用于调理。