你这样的问题应和气血虚，运化失衡，腰椎的问题，神经性的问题有关系，适当的休息忌辛辣的食物可以用中药的方法舒筋通络活，活血化瘀调养。
适当的针灸按摩，可以用外外洗的方法。可以用冻伤膏等。也可以用中药的方法外敷
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