大夫，您好！我最近在运动中有点拉伤，具体位置在右背

问题分析：平时可以多做热敷，外加红花油以促进血液循环，加快康复，切不可再次剧烈活动，以防病情加重。意见建议：平时需要常吃一些补肾食品。

比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式，要坚持进行，持之以恒。

尽量少吃肉类的食物，多吃一些水果和蔬菜。