运动了还便秘咋回事

便秘可能是饮食结构不合理，例如暴饮暴食、喝水少，或者与食用不易消化的食物有关系。另外，也可能是胃肠道疾病所引起的。

便秘属于功能性改变，及时治疗就会治好。首先，要调整生活方式，戒烟、戒酒，多喝水，多吃香蕉、蜂蜜等有助于润滑肠道的食物。

另外，多吃粗粮，多做运动，促进胃肠蠕动，帮助排便。