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骑车减肥还是跑步减肥

178150斤肚子上的肉多想减肥是骑车减肥好还是跑步好具体怎么做骑车是不是要不停地蹬两者是否都要半小时以上

提问时间：2020-02-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.指导意见多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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