昨天我坐大巴坐了将近3个小时

病情分析：你好，你这种情况有可能是，腰椎间盘突出造成的久坐引起症状了指导意见：建议你给腰部先拍个ct，如果确诊的话，你可以做按摩复位，配合热敷，火罐，微波等理疗。

平时要保护好腰，不要受凉，不能久坐，不要翘二郎腿，不能坐太软或太矮的椅子沙发不能拖地，祝你早日康复！