问患者提问

吃什么水果有效的治失眠

吃什么水果有效的治失眠。我天天晚上很想睡但是就是睡不着，每天要11点多才睡，早上6点就醒了

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，该患者有入睡困难。你说的水果没有什么特别注意的，可以睡前一杯牛奶，规律作息和饮食，不要熬夜，不要过早上床，多听听轻音乐，放松下，必要的时候给予健脑宁辅助睡眠

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