首先要注意的是，月子期间是不能减肥的。产后6周才可以酌情减肥。期间主要以散步、瑜伽等温和的方式，饮食做到均衡，不要高热量高脂肪，也不要大补特补。
选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。适当有氧运动。
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