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孕6个月盆骨痛是怎么回事?

孕6个多月,近几个星期发现我左边盆骨有点痛,但今天早上玩一点腰穿鞋,却导致疼痛加剧,现在走路或坐后起来都有点困难。是不是缺盖,或走路走多了(我每天走路上班来回四次,每次要30分钟左右,别人说这样锻炼比较好,我也没觉得累。要不是不是我喜爱左侧睡的缘故?请有同样经历的JM给我点金点子。我可以通过食补来补充钙吗?
提问时间:2020-02-05
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系:孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素,来使骨盆以及相关的关节和韧带放松,为将来宝宝的顺利娩出做好准备。

    关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且,怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。

    如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,势必压迫坐骨神经,产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生,往往持续存在,请准妈妈立即就医 *如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉 *也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解 *日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势 *在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适 *注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢 *采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面 *每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法 *症状轻微者,可以在家做居家按摩操。

    此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩 一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,坐骨神经痛都能自愈 *对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查,而用超声波检查代替 *应该首选硬板床休息,常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用 *某些药物虽然效果好,如活血化淤的中药,但会影响胎儿发育,也应禁止使用 *临产时建议采用剖腹产的分娩方式,以免加重病情。

    早期症状若严重者,可考虑终止妊娠。

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