一岁宝宝补什么钙好

婴幼儿时期是人体生长发育最迅速的时期,尤其是骨骼增长很快,婴幼儿时期补钙具体分为两种情况纯母乳喂养的婴儿,在4个月时是不需添加任何营养素的(包括钙和维生素D),母乳中所含的营养成分完全可以满足4个月内的婴儿需要.这是因为许多孕妇以及哺乳的女性,在孕期和哺乳期就已经开始补钙,此时母乳就已经含有丰富的钙质,所以母乳喂养儿在3个月内可以不吃钙片,只需要从出生后三周开始补充鱼肝油,可以选择浓鱼肝油,开始时可每日1次,每次2滴,根据婴儿的消化状况,如果食欲,大小便等无异常改变,逐渐增至每日2次,每次2～3滴,平均每日5—6滴.维生素D的补充每日不能超过800国际单位,否则长期过量补充会发生中毒反应.人工喂养的婴儿,虽然现在配方奶粉里都添加了钙剂和维生素D,但还是不能与母乳相比,此时婴儿应每日坚持喝500克以上的牛奶,并且婴儿应在出生后两周就开始补充钙剂和鱼肝油.如果是早产儿更应及时,足量补充.补充鱼肝油滴剂时,可以用滴管直接滴人婴儿口中.另外多晒太阳以利钙的吸收.尤其是寒冷季节出生的小儿,更应注意.16个月的婴儿每日钙的需要量约500毫克.除去牛奶中的钙以外,还应适量补充钙剂(母乳喂养的婴儿可在3个月以后补充.目前钙剂的种类繁多,而且钙片基本都是合成钙片,真正钙含量是很低的,同时钙的吸收是最关键的.考虑到吸收方面,建议家长选择液体钙.指导意见食补为主给宝宝补钙非常重要,这是很多父母都关心的话题.市场上有许多品种的钙剂,虽然有些广告中称其吸收率很高,但实际效果与期望值有一定差距.医生建议,补钙还是以食补为主.食物的科学烹调能够增加钙的摄入.这里介绍几种多钙食品的烹调方法.

1,可以把小黄鱼制成酥鱼.做法是把锅烧热,在锅内放入葱,姜铺底,把10厘米左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头,鱼刺都变酥了.这样,整条鱼都变成了可以食用的钙剂.

2,高压锅炖鸡.可以把鸡肉,鸡骨尽量炖烂,炖酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质.（以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝）.

3,大骨头汤.将买来的大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱,姜,料酒和少许醋,用小火炖煮,时间可长一些,让宝宝喝汤.

4,吃骨髓.这是一种非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝.该汤还可以加在宝宝的其它食品中,混合喂养.比如用骨头汤下面条,蒸鸡蛋羹等.虾皮和豆腐中含钙量较高,也应该经常给宝宝食用.生活护理

5,鸡肝汤.将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀.

6,鲜虾肉泥.将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成.用法每日1—2次,每次20克25克.（适宜7个月以上婴儿补钙时食用）.

7,西红柿鱼糊.将净鱼肉煮熟后切成碎末.西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成（适宜6个月以上婴儿食用）。