跑步晚上回家感觉身体轻了很多

问题分析：运动后会出大量的汗，像你这样再吹冷风，忽冷忽热容易发生感冒。长时间这样忽冷忽热及时不感冒也会对身体有危害的。意见建议：

1.建议您运动热身前先把多余的衣服脱掉，出汗过多，汗水蒸发的时候会把自身的热量给带走，脱掉衣服这样运动的时候就不会出太多的汗了，运动起来也比较方便。

2.建议您运动出汗后不要喝冷水，身体处于高热度，突然喝了冷水，冷热相冲最容易导致感冒了，建议多和开水，实在不行喝温水也可以.避免忽冷忽热冲击身体导致感冒。