运动能去除体内湿气，尤其是一些有氧运动，比如游泳还有慢跑等等，此外还可以通过吃一些去湿气的食物，比如可以吃一些薏米赤豆粥，除此之外还可以已经汗蒸也有祛湿气的作用。
也可以去看个中医大夫，湿盛分很多种，寒湿，湿热等，尽可能别自己吃药调理。
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