失眠吃什么比较好呢？

你好，小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题以上是对“失眠吃什么比较好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！