艾灸对何人都可用吗？如何使用？

女，50岁，我患腰椎间盘突出，膝盖积水多年，平时腰疼、脚疼，也去大医院治疗过，能暂时解决痛苦。听别人说用艾灸在家可自己治疗。 想得到怎样的帮助：我想问，用艾灸有说法吗？一年间何时用最好，还是随时随地都可用，晚上看电视时也可用，对平时的身体状况有要求吗？我在药店看见有长的艾条买，我直接拿在手上对着膝盖熏吗？熏多长时间为宜，盼告，谢谢！