如何食补肾虚引起的牙龈肿痛，腰膝酸软,手脚寒凉。

问题分析：你好，考虑为肾精气亏虚的病变发生，肾为先天之本，肾主骨生髓，因房事过度，过度劳累，体内钙质缺乏等因素，造成了肾精气亏虚，肾气不足，肾不纳气，从而引发了腰脊酸软，手脚变冷的发生。

意见建议：建议减少房事，避免劳累，饮食上多吃山药，羊腰子，猪肾，枸杞子，核桃，花生等温补肾气的食物，少吃生冷辛辣的食物，辨证论治，给以壮腰健肾丸，金贵肾气丸，桂附地黄丸等药物系统的调理。