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快速健康减肥餐

我今年26岁了，一直都在和减肥做坚持不懈的斗争，但收效甚微，减了胖，胖了又减，现在想咨询有什么快速健康减肥餐？可以在吃饭中就能瘦下来，怎么样才能越吃越瘦呢？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖者的饮食原则，主要是限制高热量，高脂肪和高胆固醇食物。日常饮食中应避免食用纯糖、巧克力、糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂等，以有利于减肥。

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