跑步真的会让腿变粗吗

病情分析：您好，对于您的状况描述，身体锻炼持之以恒，可以加速身体脂肪代谢消耗，可以来达到瘦身跟保健的目的，但是如果说超量锻炼，运动过量的话可以造成肌肉发育。

指导意见：对于您的情况可以考虑适当锻炼，跑步每天慢跑即可，跑步后适当散步并且肌肉部位按摩调理，缓解肌肉痉挛，适当有氧运动就好，饮食注意避免高脂肪高蛋白饮食。