我打羽毛球时，脖子扭伤，很痛。

您好;先用冷水敷,或用适当的按摩手法,过几天就不痛了,自然就好了.按摩手法：1.用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉.2.用拇指揉拔颈部的压痛点数次.以消散筋结。

3.一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸,旋转活动法.其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能.取穴：风池,颈中,肩井,肩外俞,绝骨,落枕穴.注意事项：1.不可吃冰和喝酒.2.不要固定同一姿势太久。