每天十二点左右睡觉，但一到凌晨五点就醒来，已经持续

问题分析：您好，很高兴回复您的问题，您的问题关于睡眠问题。指导建议：其实这样的习惯还是可以的。你睡醒后觉得状态怎样？

如果昏昏沉沉就不好，如果觉得很精神，能自如应付白天的工作和学习，就没有太大问题。有可能中午睡半个小时。如果晚上没有什么事能提早一个小时睡更好。

打鼾，你先换换你的枕头，换成颈枕，放在脖子下面的那种圆筒状的，把你的呼吸道完全打开，也许就改善了。