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神经衰弱引起的失眠心理该怎么去调节

我失眠整夜睡不着然后看中医说是轻度的神经衰弱我吃了中药然后晚上睡觉还是无法入睡很困但是就是无法进入睡眠状态我觉得我心里还是有问题的虽然没什么特定的东西要想但是还是思想活跃越睡不着越着急我知道要心里安慰可是安慰了没用我该怎么办？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服:地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.祝您早日康复!

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