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你好:最近我入睡很快三小時就醒怎麼也睡不着有什麼方法再睡三小时早晨起來精神不振

你好:最近我入睡很快，三小時就醒怎麼也睡不着，有什麼方法再睡三小时。早晨起來精神不振。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的这个情况我认为你改善一下睡眠的规律，同时在睡前用醋兑温水泡脚，然后喝杯温牛奶就可以改善。

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