总是焦虑，爱发脾气，经常多愁善

这个情况是从小就有还是近期开始的？如果从小就有，可能是个人的个性，那么尝试去改善自己的个性，凡事多尝试朝积极的方面去思考，选择合适恰当的沟通方式表达你内心的不满，而不是乱发脾气。如果是近期有些压力造成的，可以从几个方面入手：

1,适当的体育运动，劳逸结合来调整你的精神状态；

2、适当的深呼吸，大吼也有利于排解内在的压抑；

3.根据自己的情况调节目标，不要让过高的目标给到自己压力。

4、多和朋友一起沟通交流。