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仰卧起坐能减肚子吗

我今年18岁，是一名男生，刚上的大学。有个舍友很喜欢健身的，身体体脂都很匀称，我们都很羡慕。仰卧起坐能减肚子吗？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

仰卧起坐可以减肚子，每天坚持仰卧起坐运动，并保持运动量逐渐增加的规律，可以看见效果。仰卧起坐的标准运动量是每天做3到5组，一组20个，当然两组中间可躺下休息1分钟。
需要注意控制节奏，避免一次性运动过量导致肌肉酸痛或者肌肉拉伤。

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