我每次弯曲膝盖都有弹响和摩擦声，坐姿膝盖稍弯曲手摸膝盖下方有吱吱声

自诉活动膝关节的时候出现摩擦感，考虑是半月板劳损或韧带肥厚导致弹响声。像你所说的情况，假如是半月板，它可以既往外伤或长期劳损导致，需要平时保养，避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，适当参加运动锻炼也是可以，锻炼后可以休息，热敷，外擦药酒，如果疼痛出现，就需要绝对休息，局部外擦药酒，内服跌打丸或考虑外固定一段时间，预防病情加重及缓解，再者必要时需要进一步检查，比如ct检查明确。

建议您去医院做一下检查