问患者提问

不利于睡眠的食物

最近晚上都失眠睡不着，很迟了但是一点睡意也没有。我想是不是因为晚餐吃了什么不利于睡眠的食物。不利于睡眠的食物有哪一些呢？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚餐是过多的辛辣的食物或者咖啡浓茶可乐等等会导致失眠睡不着，从而会导致第二天无精打采。尽量的少吃点，应当多吃一下水果和蔬菜便会促进睡眠。

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