每天都腰酸背痛晚上睡觉感觉背很累

您好，根据您的描述，引起腰酸背痛的原因很多，比如劳累过度，比如在中医上讲的肾虚都是会引起您所出现的症状的。如果是白天过于劳累了，建议您注意休息，以免增加腰背的负担，如果没有劳累的情况下发生这种情况，建议您可以选择性的补补身体，补补肾。

肾是主骨生髓的，平时多吃一些黑色的食物来养肾，希望能帮助到您。