严重便秘怎么办

你好，便秘多因饮水少，工作压力大，作息不规律，运动量少引起的，要改善便秘情况，应该从生活中的点滴做起。建议：

1、多饮水，多吃水果蔬菜，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物。

2、作息规律，避免熬夜。

3、劳逸结合，适当运动。

4、可以多顺时针揉腹部，刺激肠蠕动。

5、若还不行，可以试用开塞露，或者220ml的甘油灌肠剂，后者对便秘引起的腹胀腹痛挺管用的。